一番初めにお伝えしたい。必ず成功するダイエットに大事な一番大切なこと。

 

一番初めにお伝えしたい。必ず成功させるダイエットに大事な一番大切なこと。

 

それは意識改革です。

 

皆さんこんにちは。リキパパです。

 

今回はダイエットに関しての実践第1弾です。

まずはこれだけを心がけてダイエットに望めば

私も成功できました。

 

私の体験談とともにお伝えしていきたいと思います。

たくさんのダイエット情報のなかで

 

世の中にはダイエットのテクニックや

必ず痩せる補助食品 などなど

簡単に痩せられる情報があふれています。

 

その中で伝わる知識、

それはすべてが真実で、

また全てが曖昧と思える内容です。

 

こんな風に思った事はありませんか?。

「なぜ、同じような方法なのに色んな形で書かれているのかな」

 

これは私も感じたことです。

 

一体どの情報を信じて実行すれば

自分は確実にダイエット成功できるのか?。

 

そして一体どれだけのお金をかければ

痩せられるのか?。

 

たくさんの情報の中で何を選べばいいのか?。

 

ダイエット開始の際に絞りきれなくなってしましますよね。

 

実はどれも正解

 

答えは・・・・実は

全のダイエット法が正解とも言えます。

 

なぜなら、それぞれの方法を試した人の

成功例があるからです。

 

ダイエット法一つ一つに

減量できる根拠があるからです。

 

ただ、

その成功方法が必ずあなたにも当てはまるとは限りません。

 

私もそのことはうすうす感じました。

 

「いったいどの方法が確実に有効なの?」

 

選択だけでも悩んでしまします。

 

ならばなにが成功を左右するのか。

 

意識改革

どの方法においても

ダイエット成功には

必ず必要な条件があります。

 

逆にこの条件を把握していないと

何をしても必ず失敗してしまいます。

 

それは一体何なのか。

 

それはダイエットに対する自分の意識の改革です

「そんなことわかっているよ」

という声が聞こえてきそうです。

 

それでも一番大事なのは

 

意識改革をする事です

 

ダイエットに意識改革って考えた事、

ありますか?。

 

ダイエットする方は多いですが

意外に気持ちの準備ができてないものです。

 

みんな

ダイエット開始時には

「今日から自分は変わる。必ず痩せる」

と決意しますが、

実際は気持ちが折れてしまうことが多いのではないでしょうか。

「今度はダイエット成功してみせる」

でも

「あー今回も失敗だったやっぱり向いていなかった」

ダイエットあるあるですね。

 

それを防ぐ、

意識の改革の方法論、

このダイエットは必ず自分が成功させる

という気持ちの本質を

自分自身にしみこませるのです。

 

何か宗教のような話になってきたな?

と 感じるかもしれません、安心してください。

 

たとえるなら、自分の中で

自分自身の信じれらる

あなたのダイエット教

を持つのが大事です。

 

そしてダイエットする自分を変える

意識改革をし

気持ちの整理をしましょう。

 

これがダイエットを始める一番初めに実行しなければならないことです。

 

そして必ず成功させるためにも必要なことです。

 

逆に言えばこの信念があなたに根付けばダイエットは必ず成功します。

リキパパの場合

ここで私、リキパパの体験談をお話しします。

 

なぜ私が160 キロ から70 キロ へダイエット成功したのか?。

 

それは私も意識改革をしたからです。

 

私も何度もダイエットに挑戦し、

何度も失敗を繰り返しました。

 

「あー痩せたいどうすればいいかな」

「なるほどこうすれば痩せるのか」

「明日からこれを実行するぞ」

などなど、

世の中にあるたくさんのダイエット情報の中で

自分に合いそうなテクニックを取り入れ、

「さあこれからダイエット開始だ。どんどん痩せてやる」

と思い込んで開始してみたものの

1日、2日、一週間、2週間と経ち、

いつのまにか挫折してしまい

「あーもういいや。また失敗してしまった」

そして

「今回の方法は自分に合わなかったんだ。やっぱりやめた」

と言い訳をしてつダイエット失敗繰り返してしまう。

 

自分にとって失敗ばかりダイエット経験が

増えていきました。

 

つまり、そのテクニックが自分に合わなかったのではなくて

自分のダイエットに対する意識が、

低かったのが原因となっていたのでした。

 

痩せたいと思った時、一念発起していますよね。

 

私も何度も一念発起しました。

そして挫折。

たくさん失敗した私にもよくわかります。

 

そして

「やはり気持ちで負けない。絶対痩せて見せる」

と今までの自分を振り返り、

受け入れて、

「このままでは何も変わらない」

と強く意識しました。

そして気持ちが先行するようになったとき

ダイエット成功へ向かい始めたのです。

意識の大切さ

 

ダイエットはとても辛いものです。

 

ですが簡単に始めたいですね。

 

ですが、コンプレックスがあるがために

自分自身の太っているという現実を

完全に受け入れられない

甘えがあるのではないでしょうか。

 

私はありました。

 

私も何度も挫折した時、

太っている自分を客観的に

受け入れてませんでした。

 

そして

成功は自分を受け入れ太っている事を受けいれて

「ダイエットしたい太った自分とに真面目にに向き合おう」

意識改革をしました。

それによって160 kg から70 kg へのダイエット成功

と言う結果を手に入れることができました。

 

「そう簡単に意識改革なんてできないよ」

「意識改革なんてどうやってやるの」

と思いまうよね。

 

私も偉そうに書いていますが

簡単に意識改革ができたわけではありません。

 

私にも、

いくつかのきっかけがあったのです。

 

私の場合は160キロという体重。

それによって

大袈裟ですが、

このままでは命に関わるというきっかけもありました。

 

それといつまでもコンプレックスを持って

人の目を気にして自信がない。

 

そんな自分はもう嫌だと思うようになってきたのです。

 

これを素直に受け入れることがきっかけになりました。

 

あなたにも今、

目を背けているあなた自身のコンプレックスになっている部分。

 

また 悪い数値が出そうだからと

健康診断から目を背けてしまっている。

 

でも、

そんなことがあるのもあたりまですが。

 

どんなテクニックを使っても

今の自分を受け入れない限り

本当にダイエットに向かう

忍耐力や強い意志.

 

 

くじけそうになった時

継続する強い意志

を得ることができません。

 

目標に何キロ痩せるなどをあげるのも大切です。

 

紙に書いて壁に貼るのも良いと思います。

私も書いていました。

 

そして皆からどう思われているのか、

受け入れる事が大切です。

 

そのコンプレックスから脱出し、

ダイエット成功するために

「今諦めたらまた痩せたいと思っていたあの頃の自分に戻ってしまう」

「今自分の現状はこれだけ太っているのだから必ず継続してやる」

と最初のダイエット開始の思いに戻りましょう。

 

目標に向かうのではなく( もちろん目標も大事ですが)

今のあなたから脱出するため、

いつもダイエットを始めた頃の

自分の姿を思い浮かべるようにすることが、

挫折を防ぐ一番大事な意識です。

 

私もお腹が空いてお腹が空いて、

「もうだめだ。食べちゃおう」

と食べたいものをパニックのように

買い込んで夢中で食べてしまい

挫折したことが何度もありました。

 

しかし目標ではなく、

現状から脱出したいと思い

一週間続いたら、今度は

「一週間前の自分に戻りたくない」

と、

以前の自分からどんどん遠ざかっていく意識に変えたのです。

 

お腹が空いている今、

どんどん痩せていっている。

 

コンプレックスだらけの自分から離れていっている。

 

と実感できるようになりました。

 

結果、目標に向かってぶれが無くなっていきました。

 

目標設定も難しいですし、

ダイエット開始当初は、

高い目標を設定しがちです。

 

しかし

「今コンプレックスだらけの自分から変化していく」

この意識改革だけでダイエットを成功させる

大きな要因となります。

 

実際に何度も失敗した私が成功し、

リバウンドしてもまた何度もダイエット成功した結果、

自分のダイエット成功術の一歩として

意識改革を心がけているのです

経験からお勧めしています。

まとめ

 

目標を作るのも大事ですが

現状把握しそこから抜け出してやる。

 

この意識改革ができれば必ずあなたのダイエットは成功します。

 

テクニックで始める前に

自分の頭の中でシュミレーションは何度でもできます。

 

今の自分が嫌になり 自分を見つめて

「私は何てこんなだらしないんだ」

何度も何度も

「こんな自分を変えてやるぞ」

その意識になるまで

意識改革のシュミレーションをして準備万端にしましょう。

 

そしてそこからスタートを切ることによって

山の頂上を見るのではなく

日々一歩一歩進んでいる、

これだけ歩いてきたのだから

またもとに戻るのはもったいないと発想を変える。

 

それが頂上へ近づいていることと同じなのです。

 

是非この自分 受け入れる意識改革を取り入れてみてください。

 

そして必ずあなたのダイエットは成功するはずです。

 

これから徐々に、

実践すれば必ず効果が出る方法(テクニック)も

惜しまず提供していきます。

 

準備として、

まずは意識改革をためしてみませんか。

 

少しでもあなたのダイエットのお役に立てれば嬉しいです。

 

最後までお付き合いいただきありがとうございました。

にほんブログ村 ダイエットブログ 体重3桁(100キロ超)のダイエットへ
にほんブログ村

ポチっと応援お願いします!!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ABOUT US

~160キロから70キロへ減量成功したことで、自信が持てるようになり、 40代でも素敵な女性と結婚でき、子供2人に恵まれた元デブリーマンRIKI PAPA が教える《ダイエット成功メソッド》~