今日はリキパパです。
2020年の7月になりました。
季節は梅雨になりました。
未だに
新型コロナウイルスの影響が続いています。
感染者が増えたり減ったりと
日々のニュースを騒がしています。
そんな中で
社会でも動きがあります。
できるなら
なるべく
リモートワークを推奨しています。
実際に
リモートワークになられる方も
いらっしゃると思います。
これまでの記事でも
リモートワークの注意するべき点を
お伝えしています。
そして
リモートワークの利点もお伝えしています。
今回は
リモートワークの利点として
100 キロ超の肥満体が
ダイエットを開始するチャンス
という内容をお伝えしていきたいと思います。
最後までよろしくお願いいたします。
100 キロがデブがダイエット開始！
さて
なぜ今がチャンスなのでしょうか。
リモートワークだと
人と会う機会が激減していきます。
出勤日も決まっていて
いつものように
常に姿を晒すわけでもありませんね。
この期間をチャンスにして
一気にに痩せてしまおうという計画です。
きっかけ
ダイエットを始めるきっかけは
なかなか訪れないものです。
と
何かと先延ばしにしてしまうものですね。
そして
日常生活があると
自分の変化に気づきにくいものです。
日々の生活は進んでいくのに
「体型が変わらない」
というような
悩みを抱えてしまい
挫折もよくあることです。
そこでいかがでしょうか。
リモートワークであれば
人と会うことがあまりないので
自分と向き合うことができませんか。
それを利用して
ダイエット一気に進めてしまいませんか。
会社のみんなに
ちょっと会わない間に
変身しちゃいましょう。
体重3桁
つまり100 キロ以上ある方こそ
きっかけと思ってください！。
体重3桁あると
逆にダイエット開始で結果が出るのが早いです。
モチベーションにもなるので
是非このきっかけを
ダイエットスタートに利用してみましょう。
なぜ100 キロ 以上は良いの？
体重が100 キロ以上あると
少々痩せたぐらいでは
周りの方も気付いてくれません。
そして自分も
効果を感じにくいものです。
しかし
この自粛期間にもくもくとダイエットをすれば
必ず結果が出て皆を驚かすことができます。
一生懸命食事を減らしてる姿を
見せることもありません。
自宅でコツコツと
ダイエットを進めていけばいいのです。
100キロ以上体重があると
一週間で2キロから5 キロぐらいまで
体重が落ちることがあります。
普段の生活の中では
なかなかそこまで思いきれません。
誰も見ていないところで努力して
この結果を勝ち取ってみませんか。
100キロ以上ある方。
1ヶ月もダイエットすれば
体重で十キロウエストで10センチ
痩せる事も十分可能です。
これって大きな変化ですよね。
体重が多すぎて
ちょっと諦めかけていたあなた。
そんなあなたこそ今がチャンスです。
そのコンプレックスを跳ね返して
変身していきましょう 。
100 kg デブのダイエットモチベーション
いざダイエットを始めると
モチベーション管理が難しくなります。
「あっという間に挫折してしまった」
「今の状態で十分だ」
「やっぱり辛いからもう嫌だ」
等
いくらでも言い訳はできます。
ではどうしたらいいでしょう。
モチベーションの保ち方：思考
モチベーションを保つには
思考を変えていくことが大事です
いったいこのダイエットをして何が変わるのか、
成功した自分を想像してみましょう。
かっこいい自分に変身
あなたは一体何に悩んでいますか？。
自分の理想とは違った
ちょっと醜い姿ではないでしょうか。
それをくつがえす
「一気に変身できるチャンス！！」
そういった思考に変えていきましょう。
苦しいダイエットを我慢するのではなく
かっこいい自分へ変身していく
改善思考へ変えていきましょう。
そうするとダイエットも
我慢する
ではなく
かっこよくなる
という意識に変わっていきます。
大きな違いですよね？。
これ意識の変化を
自分で作るのです。
そして自分でその気になってしまいましょう。
これが一番大事なポイントかもしれません。
辛いことが我慢でなくなる
楽しくなっていくはずです。
過程には何度かの挫折はあるかもしれません。
しかしどこかで上手く引っかかり
ダイエットスタートできるはずです。
そこからはかっこいい自分を想像して
変身を楽しんでいきましょう。
100キロ超えのデブはどうしたらいい
では実際にスタートするには
どうしたらいいのでしょうか。
- あまりにも太りすぎていて
始めるのも嫌になってしまう
- やっても無駄じゃんじゃないか
- 太ってる自分が見るのも嫌だ
等
いろんなマイナス要素があるでしょう。
しかし
でもそれを振り払っても
プラスに持っていける考え方と方法があります 。
方法として
あんまり人と会わない
という条件が使えるので
食事制限が一番効果があるでしょう。
日常生活をしていると食事の付き合いや
お酒の付き合いがあったりします。
急に食事を減らしたりすると
「お、ダイエットしてんのか？」
なんて言われて
冷やかされ
「そんなことないよ気にしているわけないじゃん」
と平然として
自分のキャラを守って
大事にしてしまったりします。
今回は環境はそんなことはありません。
自分だけで初めて行けるのです。
家にいるので
毎日の食事は自分でコントロールしましょう。
食事制限やカロリー計算の仕方は
下記の記事でも詳しく説明してあります。
是非参考にしてください。
そして
家にいると思わず間食をしてしまいます。
それも大きな注意ポイントです。
どうしても
間食をするのであれば
カロリーが少なく栄養素が多いもの。
例えば酵素の含まれた青汁などが良いでしょう。
私も大変愛用しています 。
頑張りすぎに注意
始めるとなると
一気になんでもやろうとするのが
肥満している人の特徴です。
頑張りすぎは結果を求めすぎて
「あーやっぱり全然結果が出ないじゃん」
と挫折することが多いのです。
せっかく家にいるのですから
のんびりとやりましょう。
ダイエットは
食事制限と有酸素運動一緒に。
というように
掛け合わせると
効果が倍増します。
しかしどちらか一つを怠ると
失敗したと認識して
挫折してしまうことが多いのです。
なので今回は
食事制限一択で行ってみましょう。
体重が100キロ以上あるのであれば
食事制限でも十分効果が出てきます。
無理をせず
やることはきちんとやる。
その精神で始めてみませんか。
必ず成功するはずです。
100キロデブのダイエット開始：まとめ
いかがでしたか
100キロ以上デブの
ダイエットスタートのススメ。
コロナウイルスの影響によって
生活 習慣が変わっている中で
今が変身のチャンスということを伝えしてきました。
- 今まできっかけがなかなかつかめなかった方
- 太りすぎて悩んでいた方
そんな方々には今がチャンスなのです。
繰り返しますが
今はあまり人と会うことが無い環境を作れます。
この隙に頑張って
スッキリとダイエットしてみましょう。
そして全然変わった自分になってやりましょう！！。
「あれ痩せたね」
「ダイエットしたでしょう」
「よかったね」
そんな言葉が
あなたを待っています。
今後も
方法論や精神論をどんどんと発信していきます。
ぜひあなたのダイエットの参考になればと思っています。
よろしくお願いいたします。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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