コロナのストレスその3 家族のすごし方

今日はリキパパです。

 

今回はコロナのストレス第3弾

 

家族が笑顔で過ごすために

大事なことです。

 

  • 在宅勤務
  • 外出自粛
  • 学校休校

家族で過ごす時間が増えてきました。

 

とってもいいことのように聞こえますよね。

 

しかし実際には

  • 自分の時間がない
  • 余裕がない
  • 家事に追われてしまう

などといった理由で

イライラしたり

些細なことで口喧嘩になってしまったり

という話を聞くようになりました。

 

このイライラを

我慢することが正しいのでしょうか。

 

我慢しすぎても良くないと思います。

 

せっかく

家族が一緒にいる時間があるのです。

 

楽しく過ごせる時間の使い方を

考えてみたいと思います。

 

ポイントは

みんなで家族の過ごし方を話し合うこと

 

最後まで

どうぞよろしくお願いいたします。

 

笑顔で家族と過ごすために

 

 

 

 

 

生活スタイルや

テレワークのような仕事の仕方も

どんどん変わっていきます。

 

  • 自分が勤めている会社
  • 仕事の内容

様々に変化が起こっています。

 

この変化に対し

上手に対応をして

家族も

お互いに無理なく

気持ちよく過ごせるようにしたいですよね。

 

そのためにも

よく話し合って

理解を深めることが一番だと思います。

 

話し合ってみようこんなこと

 

 

 

 

 

日々の過ごし方

仕事とプライベートの区分けの仕方など。

 

テレワークや自粛期間だと

うまく区分けができないことがありますね。

 

家族でポイントを決めて

話し合うことが大事だと思います。

 

話し合うポイント

家族で話し合うポイントとしては

自分の思うことを

一度すべて出してみることです。

  • 仕事時間の確認
  • お昼休憩の過ごし方
  • 育児や家事の役割の分担
  • お互いが休憩できる時間を作る
  • 一人で息を吐く時間を作る

上記の内容のような話をするべきです。

 

家で過ごすことになれば

顔を突き合わせることとなります。

 

この事を話し合うことで

無駄な言い争いを

避けることができるでしょう。

 

家族の過ごし方

家族の過ごし方のポイントとしては

互いに

完璧を求めないということが大事になると思います。

 

一緒にいると

どうしても無理をしてしまったりします。

 

それをしないために心がけること

  • 環境が急に変わったことで

完璧を装うことは難しくなります

相手に求めることは

お互いにストレスとなってしまいます

  • もし失敗をしたら

次もっとよくなるために

どうすればいいかを家族みんなで話し合うことが

大事になってくると思います。

 

事前に分かっていることは伝えておく

物事をスムーズに進めるために

事前に分かっている計画などは

早めに家族に伝えることが大事です。

 

仕事の時間や

お買い物の時間など

お互いに予定を共有することで

時間がスムースに使うことができます。

 

相手のことを考えて時間を使う

 

それがとても大事になります。

 

スマホアプリの

共有カレンダーなどを

有効に使うと良いでしょう。

夫:在宅勤務 9時から18時

妻:専業

子供:低学年

 

午前中

それぞれの仕事や家事をする。

 

夫:仕事

妻: 家事 子供の世話

子供:遊びや勉強

 

家族みんなでご飯

在宅ワークでもお昼休みはみんなで過ごす

 

日中

お互いの仕事や育児などをカバーしあおう

夫:妻が買い物をしたりゆっくりしたい時はカバーをし合う

妻:夫が仕事の電話の時は子供を別の部屋で遊ばせる

 

家族みんなで食事

1日の団欒を過ごす

 

上記のように

お互いの役割分担を決めておくと

とてもスムーズに物事が進みます。

 

家族みんなでチャレンジ

 

 

 

 

 

 

 

家族みんなで

何かに向かって目標を持ったり

楽しみを共有することで

家族の絆が

深まっていくのではないでしょうか。

 

チャレンジする内容は

些細なものでもいいと思います。

 

  • 家族みんなで取り組めるもの
  • 自宅でできるもの
  • 自分たちの健康などに良いもの
  • 長く使えるスキルが身に付くもの

などは

コロナが落ち着いた後も

継続できますよね。

 

※例えば料理、掃除、筋トレ、ダイエットなど

 

自分だけの時間を作る大切さ

そんな中でも

自分のだけの時間を作ることが

とても大事になります。

 

1日のどこかで

心のゆとりを持たせてリラックスさせる時間

これは必要になりますよね。

 

仕事がある人も

専業の方も

子供でさえも

自分の好きなことに取り組む時間を作ることが

とても大事になってくると思います。

 

自分だけの時間を作るポイント

家族たちの

ほっとする時間や

一人でいたい時間を

互いにわかってあげることが大事と思います。

 

家事や仕事をしながら

タイミングを見てその時間を作りましょ。

 

曜日や時間帯などで

決めてもといいと思います。

 

早起きをして

自分の時間を作り

好きなことをすることもできます。

 

朝早く起きて

好きなコーヒーを飲んで音楽を聴く。

 

こんな一人の時間も

とても大切になってくると思います。

 

まとめ

 

 

 

 

 

いかがでしたか。

 

ここまで

家族と過ごす時間についてお話ししてきました。

 

家族で過ごす時は

衝突する時もあります。

 

ましてや

コロナウイルスで自粛を迫られ

いやが応でも

顔を突き合わせなければならない場合があります。

 

そんな時は正直になり

みんなで話し合いましょう。

 

そして

家族といい時間を過ごすようにする。

 

逆境をチャンスに変えて

家族の絆が生まれると思います。

 

最後まで読んでいただきましてありがとうございました。

これからもよろしくお願いいたします。

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