コロナに負けるな! 生活習慣を変えるチャンス

 

今日はリキパパです。

 

今日は

コロナに負けるな

という内容で

お伝えしていきます。

 

皆さんは

このコロナ期間中で

生活習慣が大きく変わっていませんか?。

 

私も

長い自粛を経て

オフィスとテレワークを繰り返しています。

 

なかなか自分のリズムが取れなくて

悩むこともよくあるのです。

 

まさに

コロナに振り回されてるという感じです。

 

そこで私が考える

  • コロナに負けない
  • コロナをチャンスと考える
  • 生活習慣を再度見直す

という考え方をお伝えしていきます。

 

最後までよろしくお願いいたします。

 

コロナに負けない生活習慣

 

 

 

 

 

私が数記事にわたって

お伝えしているのが

新型コロナウイルスの対応策と

生活習慣を狂わせないための方法です。

 

なぜそのような情報発信したかと言うと。

 

私自身が

新型コロナウイルスによって

生活習慣が乱れてしまっているからです。

 

なぜ乱れてしまうのか

新型コロナウイルスで生活習慣が乱れるのか。

 

みなさんも体験してるかと思いますが

今回の牛コロナウイルスでの対応は

基本的に3 密 を避けるということです。

 

そのために

  • ソーシャルディスタンスをとる
  • テレワークができるテレワーク率を上げる
  • なるべく外出をしない

というような対策がとられているのです。

 

そのために

どうしても

家で過ごす時間が

多くなっていきます。

 

日々

会社や学校で

決まったルーチンで過ごしていれば

食事も起きる時間も

着替えの時間も

ほぼ決まっています。

 

しかし新しい生活様式で

自粛という形で

テレワークなどで暮らしていると

生活が乱れて行ってしまうのです。

 

オンライン授業

テレワークなど

自宅にいても

仕事や勉強ができるという環境が

整いつつあります。

 

しかしそれは

私たちがまだ経験したことがないことです。

 

  • 出勤をしなくてもいいので

なんとなく夜更かししてしまう

  • 3回の食事がきちんと摂れていない
  • 違って会社と違い姿勢が悪くなり体がこる
  • 人に見られていないということで緊張感がなくなる

というように

徐々に自分自身の緊張感が

なくなって行く気がしませんか?。

 

それが

生活習慣の乱れになっていくのではないかと

思っています。

 

運動不足

テレワークやオンライン授業など

家にいられる時間が多くなりました。

 

これは自然に

運動不足ということなってしまいます。

 

なぜか分かりますよね?。

 

会社員の例を出すと

通勤時間だけでも

かなりのカロリーを消費しています。

 

電車に乗って

揺られているだけでも

体幹が鍛えられています。

 

オフィスにいて姿勢を正して座っている。

 

それだけでも

腹筋や背筋が緊張しているのです。

 

そして

  • コピーを取りに行ったり
  • トイレに行ったり
  • お昼を食べに行ったり

 

何かと

運動をする機会が多いのです。

 

自宅にいると

行動半径が自然と狭くなります。

 

それによって

大きな運動不足に陥ってしまうのです。

 

血液の循環も悪くなり

逆に疲れやすくなってしまいます。

 

メンタル面において

生活様式の変化は

メンタルにおいても

大きな影響を及ぼしています。

 

私の場合は

  • 家族が常に一緒にいること
  • テレワークとオフィスワークののバランスが取れない
  • そして運動量が全く違うこと

などの理由で

疲れが出てしまい

頭の切り替えもなかなかできません。

 

オン オフの切り替えが

大変難しくなっています。

 

そこで悩んで

メンタルがやられている人も多いようです。

 

なので

せめて在宅で仕事をしている時は

積極的に休憩を取り入れましょう。

 

一日二回ぐらい散歩もいいと思います。

 

そうしないと

心がやられてしまいます。

 

なるべくリフレッシュをするように

心がけましょう。

 

家族との関係

家族との関係も

大きく変わってきたものの一つです。

 

学校の行事なども

中止が増えて

友達同士で遊ぶのも

ためらわれる状況ですよね。

 

自然と家族で過ごす時間が多くなります。

 

今まで感じなかったような面を見たり

一緒にずっといることで

ストレスを感じてしまったりします。

 

コロナ自粛で DV が増えたというニュースも

あながち他人ごととも思えません。

 

それだけ

この生活様式の変化に

人がついていていないのです。

 

これも

逆境をチャンスに変えて

家族とは何かということを

思いっきり感じてみてはどうでしょうか。

 

生きてるうちに

戦争が起こらない限りは

なかなか家族だけで過ごすということも

起こらない環境だと思います。

 

この絆は

将来大きなものとなって

残っていく

とても良い事だと思っています。

 

まとめ

 

 

 

 

 

 

 

いかがだったでしょうか。

 

新型コロナウイルスによる

生活様式の変化について

私の体験談をもとにお伝えてきました。

 

最近の私の記事が

なぜコロナウイルスに関しては多いのか。

 

それは上記のように

生活様式の変化によって

戸惑っている方が多い思ったからです。

 

そんな中

私が伝えられる情報を

記事にすることで

少しでも当てはまる悩みを持っている方へ

役に立てたらと思い記事を書いています。

 

もともとは

ダイエットメインのサイトです。

 

ダイエットもやはり生活習慣です。

 

生活習慣が変わる中で

ダイエットの変化していくでしょう。

 

それも見逃さずに

発信していきたいと思います。

 

これからも

私の記事があなたのお役に立ちますことを

 

俺よりお祈りしています。

 

そして

この新しい生活様式に

早く皆さんがなれることを願っています。

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

 

これからも

いろんな記事を発信していきますので

よろしくお願いいたします。

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