コロナで在宅勤務 有効活用しよう

 

今日はリキパパです。

 

今回はコロナのストレス第5弾

 

在宅勤務をこなすためのヒント

 

このご時世

突然在宅になった方は沢山いると思います。

 

気持ちの準備や

コンピュータの準備で

リアルが追い付いていないまま

在宅へ切り替わり

戸惑っている方も多いと思います。

 

いざ

在宅が始まってどうでしょうか?。

 

「通勤が減って感染リスクが少なくなったなー」

と思ったり

 

「自宅でのんびりと仕事が進められる」

と思っていたり

 

良い事がたくさんあると思います。

 

その反面

連絡がうまく取れなかったり

仕事がうまく回らなかったりする

環境の変化に

ストレスを感じている方

も多いと思います。

 

今回は

在宅ワークのための

役に立つヒントを

お伝えしていきたいと思います。

 

在宅ワークをうまくこなすため

 

 

 

 

 

自宅勤務が始まると

やはり生活リズムが変わってきます。

 

これを

うまくこなすことが

在宅勤務を成功させる

大きなポイントとなります。

 

生活リズムを整える

まず一つ目としては

生活リズムも

同じということを意識しましょう。

 

朝起きる時間は

通勤する時と同じ時間に起床しましょう。

 

そうすることで

無駄な夜更かしもなくなり

緊張感が保てます。

 

在宅ワークをする時は

だらだらとするのではなく

会社へ出勤する時と

同じようなペースで

仕事をこなしていくようにしましょう。

 

在宅のリズムと

会社のリズムが

大きく違う。

 

これが疲れる原因になってしまいます。

 

オフィスにいるときよりも

仕事のスケジュールを

好みに管理することが大事になります。

 

集中するときは集中し

時間を決めてきっぱりと休憩をしましょう。

 

在宅では

リフレッシュが一番大事です。

 

ただ

休憩時間に間食をしないように

心掛けなければなりません

 

肥満の原因になります

 

甘いジュースなどは

さけてください。

 

私は青汁を愛用しています。

【ダイエットに成功したい人必見!】ダイエットできない問題点4つとその解決策【ドクターベジフル青汁】

とても飲みやすくて

リフレッシュできますよ。




そして姿勢です。

 

すわりっぱなしになりがちなのです。

 

オフィスでは

割と動いたりするものです。

 

在宅では

集中もあるのですが

ずっと座りぱなしになってしまいます。

 

1時間に1回は

立ち上がって

リビングをぐるっと歩いて

ストレッチをしたりして

体をほぐすようにしましょう。

 

1日の業務を決めてから開始する

会社から与えられている仕事は決まっていても

 

なんとなく

無計画に PC を開けて

作業をしてしまっていませんか。

 

与えられたことが決まっていると

待ちの姿勢によってしまいます。

 

それよりも

その日に行う業務を決めて

自分の調子などによって

メールで目標を報告するなどは

とてもいい方法です。

 

そうすると

モチベーションも上がりますし

終業時間には達成感が出てきます。

 

そして

目標の達成を上司にメールをします。

 

相談できる上司がいるようであれば

そのような提案をしてみたらどうでしょうか。

 

あなた

「メールで相談できる上司とか同僚はいないよ」

という方もおられるかもしれません。

 

そうすると

モチベーションの維持が難しいですよね。

 

自分自身で

達成感を得られるような

設定をするようにしましょう。

 

そのことによって

自分自身で充実感を得られればいいのです。

 

自分で自分をコントロールする

 

これが

在宅にとっては

とても大きなポイントの一つです。

 

いろんな人にゆとりを持つ

今まで

オフィスで人と

触れ合いながら仕事をしていた人。

 

そんな方は

在宅で一人でいると

不安になってしまうものです。

 

そして

コミュニケーションが取れなくなったり。

 

それによって

疎外感を感じてしまったりすることがあります。

 

ちょっとしたミスだとしても

今まではであれば

あなた

「あーやっちゃったよ」

「この失敗どうすればいいと思う?」

などど

すぐに相談できたと思うのです。

 

ですが在宅だと

すぐ横に同僚がいるわけではありません。

 

なので

何かミスをしたと思ったら

疲れた!

「あー疲れたなー」

と言葉で出してみましょう。

 

ダンマリばかりでは

ストレスが溜まっていく一方です。

 

失敗!

「あー失敗した!」

言葉を発することによって

多少のストレスを発散できます。

 

失敗したと

落ち込む前に

ワンクッション置きましょう。

 

一人なのですから

焦る必要はありません。

 

目をつぶって

ひと呼吸おくことで

整理ができて行けるものです

 

真面目

「在宅勤務とは真面目に家で仕事するべき!」

 

と肩に力が入りがちな方も

いらっしゃると思います。

 

そこは肩肘張らず

自分のペースを見つけて

自分に優しくを大きなポイントとして

ゆとりを持って仕事をしていきましょう。

 

まとめ

 

 

 

 

 

 

いかがだったでしょうか。

 

今回は

在宅勤務をこなす

いくつかのポイントについて

お話ししてきました。

 

大きく分けると

三つのポイントとなります。

 

  1. 生活リズムを整えること
  2. 自分の業務を決めて管理すること
  3. 自分自身にゆとりを持つこと

この三つを実践することで

在宅ワークも

それにそれなりに

ペースがつかめていると思います。

 

これからは

どんどん在宅ワークという時間が

増えていくと思います。

 

そのためにも

早く自分のペースを掴むようにしておくと

後々楽になっていくと思います。

 

今は準備期間だと思って

在宅のペースを

自分でつかんで行くように

していきましょう。

 

今回の記事も

コロナのストレスということの一環で

お伝えしてきました。

 

しかし

今回は前向きな記事だと思っています。

 

これから増える在宅ワークに対して

十分な準備期間を持って行きましょう。

 

在宅に慣れて

楽しい生活を送れるように

していきましょう。

 

今回の記事が

あなたの生活に役立つことを祈っています。

 

最後まで読んでいただきまして

ありがとうございました。

わたしの顔をポチ!っと!応援お願いします!!

にほんブログ村 ダイエットブログ 体重3桁(100キロ超)のダイエットへ
にほんブログ村

コロナのストレスその3 家族のすごし方

コロナに負けない。ストレス解消に! やってみようリラックス呼吸法

【ダイエットに成功したい人必見!】ダイエットできない問題点4つとその解決策【ドクターベジフル青汁】

]

 

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です