ダイエットに酵素 その役割と摂り方

 

今日はリキパパです。

 

今回は「酵素不足が太る原因」

ということについてお伝えしたいと思います。

 

皆さんは酵素と聞いて何を想像しますか?。

あなた

「酵素と言われてもよく分からないよ」

と思われる方も多いでしょう。

 

しかしダイエット界隈では「酵素」って言葉がよく出てきます。

 

今回は痩せる

「体質になるための酵素」

の話をしていきたいと思います。

 

最後までよろしくお願いします。

 

頑張っているのに痩せないのは酵素不足?

 

 

 

 

  • 食べたいものを我慢して食事制限をしているのになかなか痩せられない
  • 無理なダイエットで体調を崩して帰って太ってしまった

そんな経験がありませんか?。

 

それはあなたが今までずっと

「カロリー計算」

「激しい運動や筋トレによる脂肪燃焼」

というダイエット方法だけにとらわれてしていたからです。

 

カロリー計算による食事制限によるダイエットは

「1日に摂取するカロリーが消費カロリーより少なければ痩せる」

と言うと予定もわかりやすく簡単なものです。

 

そして

「とにかく運動をして消費カロリーを有酸素運動によって増やす」

というのもこの理由があるからです。

 

しかし

これらのダイエット方法には一つ大きな問題があります。

 

健康的に痩せるために必要な

「何を摂取しておくべきか」

がぽっかりと穴が開いてしまっていることです。

 

私がこのブログでお伝えしてきたダイエット方法でも同じです。

 

この点を意識しておかないと

健康のためのダイエットが

不健康のためのダイエットになってしまいます。

 

食事が低カロリーなことは良いのですが

ビタミンやミネラルがほとんど含まれてないものばかり食べていると

かえって代謝が滞り

痩せるどころかどんどん健康になっていてしまいます。

 

ダイエット中に起こりがちな

  • 便秘
  • 肌荒れ
  • なんとなく疲れやすい
  • いつもだるい

などといった症状は

健康悪化の初期症状です。

 

そこで酵素

そこで私がオススメしたいのが

手軽なフルーツや青汁から「酵素」をたっぷりとることで

腸内をきれいにし細胞から代謝をあげるという方法です。

 

代謝が上がれば

体は自然に引き締まり

なおかつ痩せやすい体質になります。

 

肌荒れや便秘、イライラなど

ダイエットにつきものなトラブルも少なくなります。

 

むしろ毎日快便でキレイに健康的に痩せられるので

「酵素を見直して」痩せやすい体になりましょう。

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酵素は代謝アップに欠かせない

 

 

 

 

ではそもそも酵素と一体どんなものでしょう?。

 

酵素は動物や植物など

あらゆる生命体が生きていくのに欠かせない栄養素の一つです。

 

  1. 炭水化物
  2. タンパク質
  3. 脂質
  4. ビタミン
  5. ミネラル
  6. 食物繊維
  7. ファイトケミカル

「酵素」はそれに続く第9の栄養素といわれています。

 

酵素は体内にある

「潜在酵素」

と外部から食事によって取り入れる

「食物酵素」

の二つに分けられます。

 

潜在酵素は年齢によって減少していく上

1日に生産できる量に限りがあるため

食べ物でそれを補う必要があるのです。

 

食物酵素は

野菜やフルーツ

魚や肉といった動植物から摂取することができますが

48度以上の加熱により死滅してしまうため

生きた酵素を摂取するには「生」摂取することがポイントです。

 

また「潜在酵素」は

体内の活動によって

「消化酵素」と「代謝酵素」

の二つに振り分けられます。

 

酵素は次のような特徴を持っています。

酵素の特徴
  • 消化酵素

食物の消化吸収に不可欠。

消化器官で分泌され

食物に含まれる栄養素をエネルギー源として

腸壁で吸収できるよう小さな分子まで切り分ける。

  • 代謝酵素

生命維持活動を行うために働く。

障壁で吸収された栄養分子をエネルギーに変換する

免疫自然治癒力の維持細胞の修復ホルモンバランスの調整を行う。

  • 食物酵素

野菜魚や肉フルーツなど洗える食物に含まれる酵素。

体内で生産される消化酵素をサポートする。

 

これらの酵素の働きから見ても

酵素が人間の全ての生命活動に欠かせない

重要な存在であるということが分かると思います。

 

食べ物の消化も呼吸運動も

生きる上で行われるが酵素なしでは成り立たないのです。

 

また

  • 老廃物を排出したり
  • 腸内環境を整えたり
  • 老化の元「活性酵素」を退治したり
  • 血液をサラサラにしたりと

美容面でも酵素が活躍しています。

 

さらに

「代謝酵素」はその名の通り退社をする酵素ですから

ダイエットには不可欠の代謝アップにも重要な役割があるのです。

 

代謝を上げる酵素の鍵

 

 

 

 

ではなぜ酵素を補給したり温存することで代謝が上がるのでしょうか?。

 

それは酵素の性質を理解しましょう。

 

酵素には

「消化酵素」と「代謝酵素」

があるとお伝えしました。

 

そしてこの二つの酵素は消化酵素を使いすぎると

代謝酵素として使う分が減ってしまうという関係にあります。

 

つまり

加熱調理した酵素ゼロの食事や甘いお菓子など

消化にエネルギーを要するものを食べ続けると

潜在酵素が消化にばかり使われて代謝酵素が不足してしまうのです。

 

代謝酵素が機能しないと

新陳代謝がスムーズに行われないのです。

 

すると人間の体はどんどん脂肪を蓄え

結果肥満となってしまうのです。

 

痩せたい人は消化酵素を無駄にせず

代謝酵素がしっかり働ける環境を作るということが大事です。

 

生のものから酵素をたっぷり摂る食生活は

消化が順調に行われ

余った酵素が代謝酵素として使われるため

代謝がスムーズになって痩せていくという仕組みです。

 

まとめ

 

 

 

 

いかがでしたか。

 

今回は酵素についてお話をしてきました。

 

なぜ酵素がダイエット及び代謝に関係があるのか

分かっていただけたと思います。

 

ダイエットは掛け算をすると大きな効果をもたらします。

 

今おこなっているダイエットに

酵素をたっぷり取り入れてみませんか?。

 

酵素をとるのに一番いいのは

ジュースとしてごくごく飲む方法が一番です。

 

そこで私がお勧めするのはたっぷりの青汁なのです。

【ダイエットに成功したい人必見!】ダイエットできない問題点4つとその解決策【ドクターベジフル青汁】

なぜ青汁が健康にいいのかわからなかった方も多いでしょう。

 

食べ物から摂取するよりも

酵素を効率よくチャージできるからです。

 

青汁はビタミン

ミネラル

ファイトケミカルもたっぷり。

 

免疫力も上げてくれます。

 

今まで朝食の定番だった

パンと牛乳の代わりに

青汁を足してみませんか?。

 

するとこの記事で書いたような

酵素たっぷりの生活となり

代謝が促進され

健康的に痩せることができる体になるはずです。

 

ダイエットに上手に酵素を取り入れて

理想の体を手に入れましょう。

 

あなたのダイエットが成功することを祈っています。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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~160キロから70キロへ減量成功したことで、自信が持てるようになり、 40代でも素敵な女性と結婚でき、子供2人に恵まれた元デブリーマンRIKI PAPA が教える《ダイエット成功メソッド》~