体重100キロ以上あるなら?。即効ファスティングダイエット!!

 

こんにちはリキパです。

 

今年の夏も大変暑い夏になりました。

 

熱中症注意が喚起されています。

 

この夏こそ痩せるぞと思っていたあなた。

 

「100キロ以上ある身体なんてもう嫌だ!」

と思っていたあなた。

 

コロナや熱中症注意で巣ごもりになっていませんか。

 

なんとなく人に合わないので

ダイエットも先送りなっていませんか?。

 

家にいるからこそ出来るファスティングで

ダイエットの成功し大デブから脱出しましょう。

 

最後までよろしくお願いします。

 

なぜ今、ファスティングダイエット

 

 

 

 

 

 

なぜ今

ファスティングダイエットをすすめるのか?。

 

コロナ自粛太りから

リモートワークによる巣ごもり太り。

 

そして

熱中症を避けて家にいることによる肥満。

 

運動することが困難になっている状態だからです。

 

本来であれば食事制限と適度な運動を

掛け合わせることによって大きな効果と

健康的なダイエットを行うことができます。

 

今お話ししているのは

100キロ以上ある方に対して

お伝えしています。

 

体重が100キロ以上あったりすると

何か決めことがないと

なかなかダイエットが始められません。

 

  • 外に出なくていい
  • 熱中症だから危ない

 

理由をつけてダイエット先延ばししています。

 

そんなことはもうやめましょう!。

 

家にいるなら

ファスティングで痩せればいいのです!。

 

週末2日のファスティングを

続けて1ヶ月やれば

十分体重は落ちていきます。

 

暑さが落ち着く頃にはキレイ痩せている。

 

不可能ではありません。

 

頑張ってやっていきませんか?。

 

どうファスティングするか

 

 

 

 

 

 

 

 

 

では一体どうファスティングで痩せるのか?。

 

ここからは具体例を話ししていきます。

 

私の体験談も

一緒にお話ししますので

ぜひ参考にしてください。

 

食事制限の方法

食事制限も色々種類がありますが

今回私がオススメしたいのは

ファスティングです。

 

ファスティングとは

その名の通り

断食のことです。

 

ファスティングも

知らない方にとっては

ハードルが高いですね。

 

何しろ何も食べないということですから。

 

でも痩せたいのであれば

これが一番効果があります。

 

特に100キロ以上ある方にとっては

十キロ単位で痩せられる可能性があるのです。

 

この効果を放っておくことは

もったいないですね。

 

ファスティングの具体例

ではファスティングってどうやるの?。

 

難しく考える必要はありません。

 

単純に

水以外は何も取らない日を

数日続けるということです。

 

いかがですか?

簡単そうに思いませんか?。

 

もう少し話を進めます。

 

「食べるなと言われても無理だよ」

と言われるかもしれません。

 

でも今の体重を減らしたいのですよね。

 

ちょっとごはんを減らしたぐらいでは

なかなか痩せられません。

 

ファスティング

本当に食べないのです。

 

何日も何日も続けよう

と思うからやる気が出ないだけです。

 

まず最初は1日から始めてみませんか?。

 

深く考えずに

次の日はファスティングすると決めて

前日眠りにに着くのです。

 

朝起きてから 水道水を2杯ほど飲んで

今日は1日食べないということを自覚しましょう。

 

習慣とは恐ろしいもので

食事をとらないとドキドキしてしまいます。

 

そこは

ファスティング期間だと

自分に言い聞かせましょう。

 

デトックスと思っても大丈夫。

 

皆さんも

週に1日はお休みがあると思います。

 

その日をファスティングに当ててください。

 

1日のんびりしながら

お腹がすいてきたら水を飲む。

 

急激な空腹が来たりします。

 

その時は

今脂肪が燃焼している

と考えましょう。

 

そうすることで空腹を喜びと変えるのです。

 

1日ですから

栄養素はあまり考えなくても大丈夫です。

 

ただ

水だけは最低2リットル飲むようにしてください。

 

「トイレが近い」

という感覚があるぐらいでちょうどいいです。

 

塩分を取っていないので
もっとトイレが近くなってきます。

 

どんどん体の水分が

抜けていっているのですね。

 

そして夜になると

「やはり食べなきゃいけない」

というホルモンが分泌されます。

 

これは人間として

当たり前の思考なのですが

ここは敢えて断ち切って

空腹のまま寝てみてください。

 

空腹で寝るというのは

とても強いものです。

 

私もとてもよく分かります。

 

何度もファスティングもしてきたのです。

 

それでも始める前だるい気持ちになったり

夜になると急激に食べてしまったりしたものです。

 

しかし逆に言うと

ファスティングに1日打ち勝つと

すごい自信となって

その後のダイエットライフに大きな影響を与えます。

 

ファスティングが成功したら

次は二日間ファスティングを計画してみましょう。

 

それが成功すれば三日間というようにして

徐々にファスティングの期間を延ばしていくと良いでしょう。

 

痩せるまで

何も食べないと思うと何もできません。

 

ファスティングを段階的に取り入れる事によって

大幅にダイエットを成功させることができます。

 

私の場合も1日のファスティングから始めて

最長3ヶ月ファスティングをしたことがあります。

 

ですから90キロも体重が落ちたのですよ。

 

ではその間

水しか飲まなかったのか。

 

私は最低限の栄養として

酵素青汁を用いていました。

 

これには

最低限の栄養素や酵素が入っているので

大変おすすめです。

【ダイエットに成功したい人必見!】ダイエットできない問題点4つとその解決策【ドクターベジフル青汁】




段階的ファスティングを成功させていけば

 

100キロ以上ある方も

二桁を目指すことは不可能ではありません。

 

是非

1日から始めてみてください。

 

その効果は

私が90 kg 痩せたということで証明されています。

 

まとめ

 

 

 

 

 

 

いかがでしたか

 

今回は

1日から始めるファスティングについてお話ししてみました。

 

ファスティングは

なかなかハードルが高いものです。

 

私もそうでした。

 

しかし

ファスティングで得られるダイエット効果は絶大です。

 

運動もなかなかままならない今

1日ファスティングから試してみるのは

とても良い選択だと思います。

 

あなたにも劇的な変化が現れることを祈っています。

 

私のこの記事サイトではファスティングだけではなく

自分の体験から様々なダイエット方法や

メンタル部分についてもお伝えしていきますので

これからもよろしくお願いいたします。

 

あなたのダイエットが成功することを祈っています。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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