体に無理なくできる 酵素ファスティングダイエット

 

こんにちはリキパパです。

 

いつも

ファスティングダイエットをご紹介する私ですが

リキパパ
ただむやみに

「断食がお勧めです」

とは言いません。」

 

私も

昔は無茶をした時もありました。

 

しかし

その後リバウンドなどを経験。

 

何度もダイエットを見直した時に

必要最低限の栄養素は取るべきだ

と学びました。

 

そして

ファスティングダイエットをする場合には

酵素をとるのが一番いい

とわかってきました。

 

今回はファスティングと酵素の話をしたいと思います。

 

最後までよろしくお願いいたします。

 

酵素は好転反応を防ぐ効果あり

 

 

.

 

 

 

ファスティングを始めると

必ず出るのが好転反応です。

 

それは

今まで 身体に溜まっていた物質が抜けていくことにより

めまいや吐き気

頭痛 発疹などが起こることです。

 

好転反応になるということは

一時的に身体が酸性体質になっている

ということです。

 

身体が大変だるかったり

不快感を感じるのです。

 

そして

急激な空腹感も

大変辛く感じます。

 

そこでどうしたらいいのか?。

 

学んだのが

酵素を取り入れるファスティングダイエットです。

 

必要最低限の酵素やミネラルを取り入れることで

ファスティングによる辛さや

メンタルへの負担を和らげることがわかりました。

 

それがファスティングダイエットの

効果を高めることにもつながるのです。

 

具体的な酵素・ミネラルとはどう取るのか

 

 

 

 

 

 

酵素・ミネラルと言っても

「一体それって何?」

と首を傾げる方も多いと思います。

 

ここで

具体的な酵素とミネラルの

摂取方法についてお話ししたいと思います。

 

ファスティングダイエット中に

必要最低限の 補給源としてあげられるのは

梅干し・野菜のすりおろし・果物

味噌・ぬか漬け・麹漬け・などの発酵食品

玄米

これらを少量補給することで

必要な栄養素を摂ることができます。

 

特に梅干しは強い抗菌力があります。

 

腸内細菌を抑制しつつ環境も整えてくれると言われています。

 

ファスティングダイエットでは

最適の補助食品といえるかもしれません。

 

また

ミネラルなど含むドリンクなどを摂取することもお勧めです。

 

このドリンクのポイントは5つです。

 

  1. 体内ミネラルバランスを保つ
  2. 脂肪酸のバランスを保つ
  3. 抗酸化栄養素をとる
  4. 食物繊維をとる
  5. 消化器官の機能を最低限動かす

 

これらのポイントを維持しながら

ファスティングを続けることができます。

 

この時に取るべき食材としては

ヨーグルト・豆乳 ジュース

などが挙げられるでしょう。

 

果物などをは

ビタミンミネラル繊維が大変豊富です。

 

抗酸化成分なども大変多いですね。

 

ただカロリーも多いので注意しなければなりません。

 

やはり

ファスティング時に補給するドリンクといえば

私が実践した青汁が

一番適していると思います。

青汁の中には

ミネラル・ビタミン・カテキン

大変良い成分が含まれています。

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酵素ドリンクは青汁

酵素の青汁を利用して

ファスティングダイエットを

上手に成功させるのは

とてもいいことだと思っています。

 

ファスティング中

この酵素ドリンクを使って

必要最低限のカロリーと栄養素を摂ることで

ビタミンやミネラル栄養成分を補給しつつ

行うのがいいと私は考えています。

 

すると

一種の半断食療法とも言えますね。

あなた

「それじゃあ ファスティングではない」

と思う方もいらっしゃるかもしれません。

 

ただこの記事は

100キロ以上あるデブの方へお伝えしています。

 

今まで暴飲暴食が多かった方は

好転反応が強く出るということです。

 

いきなり

完全断食のファスティングを始めると

好転反応で嫌になってしまうことが多いのです。

 

であれば苦痛も少なくなり

最低限の栄養素も摂れる

酵素を使ったファスティングを

ここでお勧めするということです。

 

まとめ

 

 

 

 

 

いかがですか。

 

今回の内容は

最低限の栄養素を摂取するファスティングダイエット。

酵素ダイエット

についてお伝えしてきました。

 

ファスティングと言うと

何も食べずに辛い思いをする

というイメージの方も多いと思います。

 

何十年も前は

そういう断食方法だったのでしょう。

 

しかし現代は

酵素がたくさん含まれたドリンクがたくさんあります。

 

それを使って

好転反応を和らげながら

なるべく楽にファスティングダイエットを行える時代です。

 

いきなり断食には

ちょっと一歩踏み出せないあなたも

酵素ファスティングダイエットから始めてみませんか?。

 

そうすることによって

第一段階をクリアし

次のステージへ行くことも

できるようになるのです。

 

一つの方法として考えてみてはいかがでしょうか?。

 

今回は酵素ダイエットについてお伝えいたしました。

 

この記事があなたのダイエットに役立つことを祈っています。

 

今回も最後まで読んでいただきありがとうございました。

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