スタートしないと痩せません。3勤1休ダイエットでスタート。

 

今日はリキパパです。

 

今回はダイエットしようか悩んでいる方。

 

ダイエットしたいけど

きつそうだから

なかなかスタートが踏み出せない方。

 

そんな方に向けて

お試しダイエットと称して

短い期間から始めて見ることを

ご提案としてお伝えしたいと思います。

 

最後までよろしくお願いいたします。

 

なぜダイエットはスタート出来ない

 

 

 

 

 

ダイエットをしたいと思っていても

なかなか踏み出せない。

 

ハードルが高く感じてしまっていませんか?。

 

この記事を見ている方では

100キロ以上ある方がいらっしゃると思います。

 

 ゴールが遠すぎて

見えないので

スタートさえできない。

 

そんな方もいらっしゃると思います。

 

ダイエットはスタートしないと

痩せることはできません。

 

ではどうしたらいいか。

 

いきなり長期で考えるのではなく

短い期間で始めてみませんか ?。

 

例えば

今日のお昼ご飯を我慢する。

 

極端ですが

これぐらいなら

できそうじゃないですか。

 

ハードルをどんどん下げて行って

確実にできるところか

成功を積み重ねていくのです。

 

失敗ばかりしていると

恐怖が先に来てしまって

スタートが切れなくなってしまうのです。

 

まず良いスタートを切るために

ダイエット期間を短い間隔で設定し

超えていくことを目標にしてみませんか。

 

どうして短いダイエット

 

 

 

 

 

なぜ

短いダイエット企画がいいのか

という話です。

 

私もそうでしたが

160キロも体重があると

痩せた自分を想像するのは

本当に難しかったです。

 

ちょっと頑張ったところで

痩せた自分になれるわけがない

と思いました。

 

想像ができないので

スタートをすることもできないのです。

 

これは大変つらかった経験です。

 

「何もしてなかったじゃないか」

と思われるかもしれません。

 

しかし

ダイエットしたいが

先が遠すぎて何もできないという

悶々とした気持ちの中で過ごすのは

とてもつらかったのです。

 

そして今思うと

短い目標から始めると

結果長期的に継続できるということに気づきました。

 

160キロから70キロの姿を想像して始めるから

何も手に付かなかったのですね。

 

提案できるとすれば

確実に越えられるハードルから

始めるということです。

 

1日の食事を

最初から計画して決めて

それだけしか食べない。

 

1日だけできそうではありませんか?。

 

そしてそれをクリアした時は

ひとつの成功を自分で積み上げた事になるのです。

 

次は2日間のダイエットに挑戦してみる。

 

これも成功すれば積み上げの2つ目になります。

 

こうして筋トレや有酸素運動食事制限など

いくつかの方法を試して成功をさせていくのです。

 

すると成功体験がどんどん溜まっていって

長期的な計画も成功することが可能となっていきます。

 

是非あなたも短いスパンから成功を積み上げて

結果痩せた自分を手に入れて行きましょう。

実際にどういう風にやってみるか

 

 

 

 

 

では実際に

どのような形に行っていくかという話です。

 

やはり食事制限が

メインとなってくると思います。

 

食事制限も始めるとなると

「ずっと数ヶ月後食事制限するのか」

始める前に嫌になってしまいます。

 

なので

数日行ったところで挫折してしまうのですね。

 

私がを勧める食事制限は

3日間ダイエットして1日休む。

 

3勤1休ダイエットです。

 

いきなり数ヶ月ではなくて

まず三日間と決めて

カロリーダイエットをする。

 

そして1日は休息としてダイエットお休みする。

 

いかがですか

三日間のセット方式。

 

これをを7セットも続けていけば

結果長いダイエットを行っていることとなります。

 

そして私が経験の話ですが。

 

この三日間のダイエット期間

が四日間になり五日間になりと

だんだんと長くなっていきます。

 

それが可能な体質と意識が備わってくるのです。

 

短い期間を設定しているので

達成感もすぐに感じることができます。

 

1ヶ月経った頃には体にも大きな変化が必ず訪れます。

 

モチベーションとなって

長期のダイエットも可能になっていくのです。

 

そんな中

私にはこの青汁が力になってくれました。

是非おすすめします。




【ダイエットに成功したい人必見!】ダイエットできない問題点4つとその解決策【ドクターベジフル青汁】

そんなに短いダイエット意味あるの

 

 

 

 

 

「そんな短いダイエット意味があるの」

 

不安になる方も多いと思います。

 

しかしここでは100キロ以上の方を対象にお話ししています。

 

先にお話ししたように

体重が100キロ以上あると

痩せた自分にたどり着くまでの過程で

想像するだけで

スタートも切れない状態になってしまいます。

 

そこで終わってしまうのではなく

確実にスタートを切って

成功体験をして

長期のダイエットに成功していく。

 

そのためには

確実に越えられる目標が必要になります。

 

早めに

ダイエット成功の体験をすることが大事なのです。

 

ダイエットは不安の中を進むことです。

 

最初のダイエット成功体験が

後々まで自分を引っ張っていってくれます。

 

これが大変重要なことだと私は思っています。

 

まとめ

 

 

 

 

 

いかがでしたか。

 

今回は短い期間での

ダイエット成功体験法について話してきました。

 

皆さんの中でも

先が想像しにくくて

ダイエットを始められない方もいると思います。

 

今回は

そんな方にこそお勧めしたいダイエット方法です。

 

3勤1休ダイエット

3日間ダイエットして1日休息。

 

これを大前提として

一番低いハードルからスタートして

徐々にセットを増やしていって

長期的なダイエットを成功させましょう 。

 

そしてあなたは確実に変わります!。

 

100キロ以上のデブから普通の人間へ

自信を持ったあなたへ変身していけるのです。

 

迷っている方は是非試して下さい。

 

挫折を怖がっていては何もできません。

 

まずは3勤1休からスタートしてみませんか?。

 

私は応援しています。

 

この今回の記事が

あなたのダイエットに役立つことを祈っています。

 

これからも

私の体験から

あなたのダイエットに役立つことを

発信していきたいと思っています。

 

これからもよろしくお願いいたします。

 

最後までご覧頂きありがとうございました。

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