ダイエットのため サプリメントの基本

 

こんにちはリキパパです。

 

今回はサプリメントの話をしたいと思います。

 

ドラッグストアやテレビ CM などで

たくさんのサプリメント目にすると思います。

 

本当に必要なサプリが何なのか?。

 

そして何のために飲むのか?。

 

はっきりしない方も多いのではないでしょうか。

 

そんなあなたのために

サプリが必要な本当の理由をお伝えしたいと思います。

 

最後までよろしくお願いいたします。

 

サプリが必要な本当の理由

 

 

 

 

太らない体を作るには

サプリメントの力をかりる手もあるのです。

 

ではそもそも

なぜサプリが必要なのでしょうか?。

 

その理由はと言うと

我々が食べる食材の栄養価が以前よりも低下しているからです 。

 

特に野菜の栄養価は

50年前に比べて1/8から1/20に落ちていると言われています。

 

また野菜のビタミンやミネラルは

収穫されて時間が経つほど失われるので

スーパーマーケットに並んだ時には

かなりの栄養素は落ちていると言えます。

 

そこから調理するために

千切りなどに加工をしただけでも

ビタミンやミネラルは失われていってしまうのです。

 

そこで

足りない栄養素を狙って補えるサプリメントが必要になるということです。

 

ただし栄養素の中には

とりすぎない方がいいものもあるのです。

 

ですから

サプリメントを利用する際にはよく注意して選びましょう。

 

食べたものの消化、吸収、排泄に個人差があるように

サプリメントの効果も人それぞれだと思った方がいいでしょう。

 

「あの人は効いたのに私には全く効果がない」

そんなことも当然だと思いましょう。

 

もっと言ってしまえば

効果を実感できるものが

自分の体が求めていたサプリメントだと言えるのです。

 

ですので

「効果がないと感じているもの」

に関しては長く続ける必要はないのではないでしょうか。

 

太らない体を作るサプリメントの活用法

サプリメントを利用する3つの目的とは

  1. 食事で不足しがちな栄養素を補う
  2. 体の酸化を食い止める
  3. 3まだの不調を招いている不足しているホルモンを補う

 

例えばトマトに含まれるビタミン C などは

50年前から比べると1/10になっていると言われています。

 

サプリメントを効果的に使うには

  1. なるべく天然由来なものを選ぶ
  2. 成分表に書いてある目安量を守る
  3. 他の薬を常用している場合には主治医に相談する

上記の三つが大切になります。

 

30代、40代の必須サプリ

 

 

 

 

中年太りが気になるあなた。

 

そんなあなたの必須サプリは

「マルチビタミン」と「マルチミネラル」です。

 

あなたに足りてない栄養素とは何でしょうか?

考えたことがありますか?

 

不足している栄養素を特定するのはかなり詳しい検査が必要です。

 

しかしそれほど厳密に考えることはありません。

 

健康診断の結果や

日々の生活状況によって

起こりやすい体調不良

ストレスからの心身の変化などを探り

それに対応する栄養素のサプリメントを選べばいいのです。

 

そこでお勧めなのが

「マルチビタミン」と「マルチミネラル」なのです。

 

この二つを基本として

生活や自分の体調などに応じて

必要と思われるサプリメントを追加していくのがベストだと言えます。

 

上記の2つは

必要なビタミンミネラルを全て調合しています。

 

そして

これは非常に便利なサプリメントだと言えます。

 

全ての種類のビタミンが

充分に揃っているからこそ

体は正常に働くのです。

 

なので

マルチビタミン、マルチミネラルは

ベースとしてはとても便利なのです。

 

もちろん気がかりな症状が

様々な要因で生じることがあります。

 

ビタミンミネラル不足だけが原因とは限りません。

 

ただ多くの場合は

ビタミン、ミネラルを補給することによって

改善することもあるのです。

 

その中で

老化現象のひとつとしての

「太りにくい体作り」

のためにもサプリメントの力を借りるのは

とてもいいことだと言えるのです。

 

まとめ

 

 

 

 

いかがでしたか。

 

どんなサプリを摂っていいか

わからなかったあなた。

 

まずは

サプリを取るための基本の考え方を分かっていただければと思います。

 

そしてこのブログでも紹介している

「青汁」もサプリメントだといえます。

【ダイエットに成功したい人必見!】ダイエットできない問題点4つとその解決策【ドクターベジフル青汁】

 

酵素なども含み

マルチな働きをしてくれます。

 

青汁は私にとってはとても合っていました。




そんな出会いをするためにも

自分の体調を見直して

自分に合うサプリメント見つけることができるといいですね。

 

そんなあなたのために

これからも色んな情報を発信していきます。

 

あなたのダイエットが成功することを祈っています。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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