注目してみよう!ダイエットに必須!体重計をお勧めする三つの理由

今回もわたし、リキパパが

考えて体験した中から

体重計の必要性について

をお伝えしていきます。

 

どうぞ最後までよろしくお願いします。

 

ダイエットに体重計がなぜ必要か

皆さんは体重計を持っていますか

 

意外に体重計って

持ってなかったりしないですか?。

 

ダイエットするためには

体重計が必ず必要です。

 

「当たり前だよ」

 

と思われるかもしれません。

 

でも実際に

体重計のない方も

多いのではないでしょうか。

 

今更かもしれませんが

なぜ体重計が必要なのでしょうか。

 

ダイエットするためには

自分の体重が減っていく数値を

把握しなければなりません。

 

でなければダイエット成功しません

 

だって

誰でも目標がありますよね。

 

「私は何 キロ 痩せる」

 

「何 キロまで痩せるまで頑張る」

 

等の目標があり、

それは体重なのではないでしょうか。

 

それを図るためにも体重計は必要です。

 

私の体験談ですが

体重計のおかげで

160キロから70キロへダイエット成功

言える部分もあります。

 

私の場合

70 キロの

ダイエットを成功したわけですが、

体重計がなければ

成功しなかったと言えるます。

 

太っている人は

意外に

自分の体重を

知りたくないものですよね。

 

自分を受け入れことが怖いのですよね。

 

とてもよくわかります。

 

私もそうでした

 

「体自分が何キロあるのか」

 

怖くて体重計に乗れませんでした。

 

それどころか

当時、

160キロを計測する体重計は

あまりありませんでした。

 

なのでいつも

私が乗ると

体重計は振り切ってしまうのです。

 

高校の健康診断で体重105 キロでした。

 

そして

ずっとその状態が3年間続きました。

 

私が体重計に乗ろうとすると

同級生が好奇の目で

見ているような気がして

とても嫌なものでした。

 

肥満治療を始めた時、

体重を測るために

最初にしたことは

100 kg の体重計を二つ用意して

片足ずつ乗ったのです。

 

なんとも屈辱的でした。

 

そして体重計を買った

入院治療をした時

病院には200キロまでの体重計がありました。

 

大きい台に

大きなはかりの目盛。

 

「こんなものに乗るのか」

 

と思ったのものです。

 

しかし、

その時自分の体重を

把握することがその時できました。

 

これがダイエット成功に

とても大きなことだったのです

 

ダイエットを始めて

毎日体重計に乗る。

 

大きな変化でした。

 

160 キロ あると

最初はキロ単位で

体重が落ちていきます。

 

いや1これは嬉しかったですね!。

 

とても励みになりました。

 

「体重計ってこんなに大事なのか」

 

初めて分かった時期でした。

 

その後

自宅にも200キロまでの体重計を入れました。

 

これが

後々リバウンドしてしまっても

再度ダイエット成功するのに

大変役に立ちました。

 

この投資が ダイエット成功するための

大変有効な投資のひとつでした。

 

自分の現状把握して

太ってる自分に立ち向かう。

 

そのために体重計が本当に必要です。

 

是非とも体重計を手に入れましょう。

 

ダイエットに必要な体重計の使い方

 

体重計を手に入れたら

まずは

今の自分の体重を把握しましょう。

 

毎日毎日

体重計に乗るのを習慣化するのです。

 

これが意外にできないんですよ。

 

一喜一憂してしまうんですね。

 

その気持ち

よーく分かります。

 

体重測定も

本格的にダイエットしないと

 

「どんどん太っている」

 

うんざりしてしまうのです。

 

でもそのことが

太っている自分を受け入れる

大事なことです。

 

体重計はあなたの味方になってくれます

 

デジタル体重計は

割と安いものから高いものまでありますね。

 

身長、年齢などの

情報をメモリーして

BMI を計測してくれたり

日付が入っていて

グラフとして表示してくれるものもあります。

 

購入するのであれば

少なくとも

体脂肪率が測れるもを購入しまう。

 

そして先ほど言いましたが

 

毎日体重計に乗る習慣をつけるのです。

 

一日単位で考えると

うんざりしてしまいます。

 

毎日体重計に乗ってその体重を測ったら

一週間ごとに管理しましょう。

 

そして

一週間の食生活や運動を

組み合わせて

自分の生活習慣を

洗い出してみるのです。

 

それが体重計の有効な使い方です。

ダイエットを体重計フル活用

 

体重計を手に入れたら

毎日体重計に乗ることによって

自分の生活習慣を知ることから始めましょう。

 

✔水だけを飲んでも体重が増えていたり

✔ちょっと走って汗をかくと減っていたり

✔お酒を飲んだ後ふと体重が増えていたり

✔お酒が抜けていくと減っていたり

 

いろんな場面の事実が分かるようになります。

 

健康診断や人間ドックなど

定期的に検査がある方も多いでしょう。

 

検査の3ヶ月ほど前から

体重をコントロールできるのも

大変便利です。

 

体重計があるだけで

様々な活用方法があります。

 

自分が痩せていく様を

間近で見ることによって

自信がついていきます。

 

体重が減っていくと

ダイエットがどんどん楽しくなっていきます。

 

「こんなに痩せたよ」

 

「よし 次はこれくらい痩せてるかな」

 

メリットは沢山出てきます。

 

体重計を写真に撮って

発信することだってできちゃいます。

 

ダイエット日記ですね。

 

体重計の使い方は

自分次第です。

 

まとめ:ダイエットに必要な体重計のまとめとして

 

いかがでしたでしょうか。

 

ここまで体重計についての

私の体験談を含めてのお話をしてきました。

 

改めて体重計の大事さを

分かっていただけたら大変嬉しいです。

 

体重計は使い方次第で

あなたの大きな味方になってくれます。

 

大切なパートナーになってくれます。

 

私も大切なパートナーとは

ともに

日々の生活を送っていきましょう。

 

あなたのダイエットライフに

体重計を取り入れて

是非理想の自分を手に入れてください。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

 

今後も私の体験談から

様々な情報を発信していきます。

 

何卒応援宜しくお願い致します。

 

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